专家讲妙招 秋季防感冒
又是一个天高云淡的金秋时节，我们在享受习习秋风的同时，是否察觉到流感和各种感冒侵袭了您的健康生活？虽然感冒不是大病，一但染上，势必会影响工作和生活，还可能诱发其他疾病的发生。海河医院呼吸科李莉主任介绍说，感冒病毒隐藏在鼻腔和咽喉部，当感染了感冒病毒的患者说话、咳嗽的时候，病毒会随唾液漂浮在空中，健康人吸入被污染的空气，就可能会“中招”，尤其是当人免疫力低下时，患感冒的几率更会大大增加，由于引起感冒的病毒种类非常多，容易使人反复患病。
在日常生活中，每个家庭都会有多种方法预防感冒，但最科学的预防方法还是要求从细节入手，在各个生活细节上防止感冒病毒的侵袭。李莉主任提醒大家：生活中要从“躲避、洗刷、通风、喝水、锻炼、消毒、用药、睡眠、护鼻”等几个方面入手防止感冒入侵。
躲避：是指在与患者保持1米以上的距离，当患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到1米远的位置，如果发现有人要打喷嚏或咳嗽的时候，应立刻退到1米以外，如果是狭小空间内，如：电梯、公交车、地铁，可转过身子，避免眼睛和鼻子受到病毒侵袭。
洗刷：感冒病毒可在患者触摸过的地方存活3小时左右，经常洗手的人能远离感冒，同时要养成良好的生活习惯，不要随意揉鼻子或抠鼻子，因为这种习惯会将手上的病毒带到最容易被感染的部位。
通风：由于天气开始逐渐变凉，很多人喜欢将屋子封闭起来保持温暖，其实这种空气不流通的地方最容易滋生感冒病毒，尤其是办公室内，极容易集体患上感冒，因此应该多开窗通风，如果无法开窗或避不开这些地方，可以用淡盐水保持鼻子的湿润。早晨起床后，也应及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。
喝水：大量喝水可以带走身体中的病毒，同时可以防止感冒的并发症——脱水。大量喝水还可以降低身体中的“内火”，从而加强身体对感冒病毒的抵抗。
锻炼：每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
消毒：厨具常消毒厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西（如水龙头、门把手、冰箱拉手等）。
服药：服用维C和维E适量口服维生素C，能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。
睡眠：曾有美国研究者进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30％。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。 由此可见，充足的睡眠可以是人身体免疫力保持正常，从而化解感冒带来的危害。
护鼻：鼻部保健 约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。 先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。