记忆闪断 自我纠正
您是否遇到过类似的情况：和老友聊天，突然想起一个很重要的问题，刚要说出口，我想说什么事情？。离家去办事，刚走下楼，突然发现一个问题，我刚才到底锁门没锁门？早上去卫生间刷牙，看着家里人的几把牙刷，那支是我的？。你需要给亲戚朋友打个电话。接通的一刹那，你确忘记了要找谁， “请问，您是哪位啊？”
一旦出现这样的情况，并且经常出现类似记忆“闪断”情况，那就说明您已经开始健忘了。但是不用担心，随着年龄的增长，人们多多少少都会出现这种健忘的情况。
海河医院脑系科陈子祥主任介绍说：健忘的器质性病因主要有两大类，一是功能性障碍造成的健忘，如神经症、强迫症、抑郁症、压力过大等原因引起的健忘；二是器质性病变造成的健忘，比如脑炎、脑萎缩等一些疾病原因造成的健忘，而我们生活中偶尔出现的健忘，大都属于压力过大引发的，这种超负荷的精神压力反映在身体上就是紧张、健忘。想要改变这种“记忆闪断”的情况，我们应从如下方面去做。
勤于用脑
“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。
保持良好情绪
良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于******状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
经常参加体育锻炼
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。.
养成良好的生活习惯
大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。
从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。
摸索一些适合自己的记忆方法
对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。