天津市海河医院

　　家住津南区的赵先生在一家广告公司担任文案工作，平时上班就是坐在电脑前敲击键盘，而且一坐就是三、四个小时，晚上加班更是如“家常便饭”般。近一段时间，由于项目赶工，他甚至创造了连续工作十六个小时的“纪录”。终于在元旦前完成了工作，老板给他放了一星期假，没想到假期的第二天，他发现自己的脖子疼的不得了，到医院一检查才发现，他已经患上了重度颈椎病，来之不易的假期只能在床上度过了。

　　在办公室内勤奋工作的白领们是否要付出颈椎病的代价？防治颈椎病的“灵丹妙药”在哪里？颈椎病是否可以根治？其实，正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等)，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病。天津市海河医院中医科马兆润主任介绍，在日常生活中要注意：选择合适枕头、每天坚持运动、常做颈部保健操、定期到医院进行理疗⋯⋯防治颈椎病的“妙药”就在自己的手中。

巧选枕头来防病

　　每个人生命中有1/3的时间在睡眠中度过，枕头是维持头颈正常位置的主要工具。因此，枕头的高度是一个值得关注的问题。枕头过高，使颈部前屈，导致颈部肌肉和韧带紧张，这会诱发或加重病情，所以在枕头的选用上，不要相信“高枕无忧”，而应该使用不高且较软的枕头，能正好维持颈椎的自然状态，使枕头与颈部生理曲线处在一条线上。最好选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。枕芯的填充物应当透气性好，质地柔软，如果能加入适量茶叶和薄荷就更好了。

工作之余坚持运动护颈椎

　　马主任介绍说：“人的颈椎像体内其他器官一样，会随着服务期限增加不断老化；而颈椎病的发生发展，往往有一个较长的过程，极易为人们忽视。”如今年轻白领上班时对着电脑干活，下班后又忙着上网打游戏、聊天“放松”—如此长时间地“迫使”身体保持同一姿势，为颈椎病发病的年轻化埋下了祸根。尤其是长时间使用笔记本电脑的人群，颈椎病现象尤其明显。笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤;将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前，各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来了。如果要改变不良的工作姿势，无论是写字还是在电脑前操作，都要挺胸抬头，腰与大腿、大腿与小腿保持在90度角。同时，把座椅调整到合适的位置，让显示屏高度与双眼等平。长时间静坐办公对健康不利，最好每隔一到两个小时就起身活动一下，做做颈部保健操，呼吸一下新鲜空气。要做好颈部的保暖，因为寒冷易引发肌肉的收缩和痉挛，这对颈部已有不适感的人来说更是“雪上加霜”。上面的预防措施看起来很简单，但是光了解是不够的，一定要付诸在实际行动上。记住，颈椎是你身体上的一个“零件”，如果你想要身体“运转正常”，就要保养好这个“关键”的“零件”。

发现疾病早治疗

　　颈椎病的治疗应根据病因病理治疗。在中医理论中称其为“痹证”，按中医“通则不痛，不通则痛”的理论，应通过内服中药起到益肾壮骨，舒筋活络，活血化瘀，温经散寒的作用；同时使用外部牵引、推拿、按摩复位, 解除对神经根的压迫。因椎体骨质增生引起发病的，可作针灸、按摩、理疗、中药离子透人、膏药，配合服药治疗。在治疗过程中往往使用在病灶外周通过离子导入仪器把药物从病变部位体表定位、定向地透入，促进局部血液循环，利于局部炎症吸收，促进已突出物萎缩、吸收，以解除其对硬膜囊和神经根的挤压和刺激，达到改善和清除临床症状，从根本上治愈之目的。经以上治疗，临床症状会有一定的缓解，病情延缓进展。症状严重者可作骨刺切除术，根除对神经的压迫。

　　感觉颈部不适是，颈椎病可进行自我判断。

　　1.后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者(大多为颈型颈椎病)。

　　2.颈部疼痛的同时，伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或/与麻木者(大多为神经根型颈椎病)。

　　3.闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者(大多为椎动脉颈椎病)。

　　4.颈部疼痛的同时，伴有上肢或(与)下肢肌力减弱及肌体疼痛者(大多为脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症)。

　　5.低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者(大多为脊髓型颈椎病，尤其是合并有严重颈椎椎管狭窄症者)。